Kateřina Feszanicz

Que será, será, whatever will be, will be...

O MNĚ

Kdo jsem

Pro spoustu lidí na první pohled sebevědomá žena, která zvládá vyvážit kariéru, děti, koníčky, sportuje, cestuje, má kolem sebe milující rodinu. Ale každý má za sebou i před sebou milníky, které denně řeší a musí se s nimi vyrovnávat a díky nim se posouvat na své cestě dál.

Vystudovala jsem Sociologii na Karlově univerzitě a obor Wellness specialista na fakultě tělesné výchovy a sportu Palestra. Také jsme absolvovala rekvalifikační kurz pro pedagogy volného času a už několik let vedu dětský dramatický kroužek, mám kurz výživového poradce a fitness trenéra.

Ale za nejzásadnější kurzy v osobním rozvoji považuji kurz u Mindtrix – Kouč se zaměřením na leadership, kde byly zásadní témata emoční inteligence a mindfulness, zvládaní krizí a obtížných životních situací, alfa stav a mentální techniky,  nebo efektivní komunikace.

Za svůj největší životní pokrok považuji, že jsem se naučila místo „vážit sebe“ – VÁŽIT SI SAMA SEBE.

image
image

Moje cesta ke koučinku a vlastní sebehodnotě

V dospívání jsem závodně dělala triatlon. S velkým tlakem na výkon a s trenérem s pedofilními sklony. 

Celý život denně bojuji s nálepkou nepřístupné blondýny s velkýma prsama. Pro spoustu lidí výhoda? Ve skutečnosti  boj s obrovským bodyshamingem od mužů, ale hlavně ostatních žen, spojený v minulosti s lehkou poruchou příjmu potravy a věčným bojem s vlastním sebevědomím, kdy například ranní číslo na váze určovalo několik let mou náladu pro daný den.  Situaci nepomohl ani dlouhodobý stalking od jednoho muže.

Vtíravá myšlenka, že mě někdo zase bude hodnotit na základě mého vzhledu, místo mých schopností, dlouho negativně ovlivňovala můj způsob myšlení. 

Boj se závislostmi mě také provází celý život. Zbavila jsem se těch negativních – vážení se, kouření a nechala si ty, které vnímám jako pozitivní – závislost na cestování, sportování, dobrém jídle a pití, na své rodině. Každopádně vím, že zbavit se závislostí a přenastavit své návyky je jedna z nejtěžších cest.

Za své největší životní zkušenosti považuji přechod na jinou VŠ, vyrovnání se smrtí milované blízké osoby, pracovní zkušenosti jako manažerka prodejny Lidl, nebo jako manažerka sítě fitness center a také samozřejmě dva krásné porody a výchova dvou úžasných synů.

Jsem přesvědčená, že nastavením zdravého a pozitivního přístupu k životu a naučením se nápomocných technik, se dá vždy objevit nová cesta k našim snům. 

Proč Koučink?

Moje vize

Mou vizí je vytvářet bezpečné a příjemné prostředí, kde se můžete cítit samy sebou a otevřeně probrat všechny své cíle a sny a společně najdeme cesty k jejich dosažení.  Chci pomoci všem, kteří jsou odhodlaní na sobě pracovat, chtějí o sebe pečovat, udělat si čas pro sebe a svůj rozvoj.

Moje mise

Budu ráda vaším pomocníkem na cestě k dlouhověkosti, zdraví, fyzické i duševní kráse a životní spokojenosti.

Proč koučink:

Koučink je vhodný pro všechny, kteří chtějí uskutečnit jakoukoliv změnu, ať už v osobním, nebo profesním životě. Nebo si jednoduše chtějí splnit svoje přání. 

Při koučování vycházím z následujících technik:

  • Mindfulness – praxe všímavosti - umožňuje klientovi vnímat naplno své emoce, pocity a myšlenky
  • Relaxace a meditace – ráda Vás naučím, jak relaxovat v běžném životě
  • Neurolingvistické programování (NLP) – meta model je soubor otázek navržených, aby specifikovaly informace, zpochybnily a rozšířily omezené vnímání vlastního modelu světa člověka.
  • Koučovací model GROW – struktura koučovacího procesu se zaměřením na stanovení cílů

Služby

Koučink pro ženy

Nejvíce se věnuji ženám, protože mám více než 10-leté zkušenosti s ženami z prostředí dámského fitness a samozřejmě zde promítám i všechny své osobní zkušenosti.

Jeden muž mi jednou řekl, že by nechtěl být žena, protože to máme hrozně těžké. Kolik rolí musíme plnit – Doma laskavá maminka, vzorná kuchařka a uklízečka, v práci výkonná manažerka, v posteli děvka. Dlouho jsem vnímala, že musíme plnit všechny role, které se od nás očekávají, než jsem zjistila, že můžeme naplňovat jen ty, které samy chceme.

Je pro Vás vhodný, 
pokud řešíte tyto témata:

    • Vyváženost osobního, pracovního a rodinného života
    • Stárnutí  a s tím spojené problémy jako změna vzhledu, nemoce
    • Příjemně prožitý porod, kojení, udržení si postavy v těhotenství, výběr jména dětí
    • Návrat do práce po rodičovské dovolené
    • Jak si na RD najít čas sama pro sebe
    • Partnerské vztahy, rodičovství
    • Milenecké vztahy, ztráta důvěry a atraktivity
    • Sebevědomí a sebeláska
    • Nalezení bezpečí a intimity
    • Jak nastavit zdravý a rozumný přístup k vlastnímu zdraví/tělu

image

Koučink zaměřený na Leadership

Vycházím zde z kurzu kouče se zaměřením na leadership, ale také z několikaleté praxe ve vedení lidí.

image

Tento koučink je vhodný pro Vás nebo Vaše zaměstnance, 
pokud řešíte tyto témata:

    • Workoholismus a syndrom vyhoření
    • Profesní restart
    • Work-life balance
    • Sebeprojev, sebeprosazení a zvyšování výkonu
    • Motivace zaměstnanců
    • Tvorba vize a mise a její komunikace
    • Provádění změn
    • Prodejní a komunikační dovednosti
    • Zvládání stresu
    • Osvojení si asertivní komunikace

Health and longevity koučink

Vycházím zde také ze svého vzdělání wellness specialista a kurzu výživového poradce, koučink zaměřený na zdraví a dlouhověkost je pro Vás vhodný, pokud řešíte některé z těchto témat:

    • Zdravý životní styl jako součást života
    • Klid, pohoda a radost ze života
    • Péče o sebe
    • Jak překonat snahu o dokonalost ve vztahu k sobě
    • Jak se vymezit a dát sebe na první místo
    • Sebehodnota a vnitřní kritik, který nás sráží
    • Jak se mít rád a vážit si sám sebe
    • Komunikace v partnerství / vzájemné pochopení a porozumění, partnerská krize, nevěra
    • Žárlivost, manipulace a závislost na partnerovi, lásce a přijetí
    • Toxické vztahy a manipulace, nastavení hranic

image

Jak to probíhá

V úvodu nabízím „chemistry meeting“ zdarma, může probíhat osobně, i online a trvá  zhruba 20 minut. Během této schůzky si popovídáme o Vašim tématech ke koučování a uvidíte, zda je mezi námi správná chemie, aby nám to při následujících sezeních dobře fungovalo.
Osobní konzultace: osobní kontakt je nenahraditelný,  ráda za Vámi přijedu v rámci Prahy a okolí k Vám do kanceláře, domů, oblíbené kavárny, nebo kamkoliv, kde se cítíte dobře, nebo se můžeme potkat v kanceláři na Černém mostě.
Pokud raději šetříte čas, nebo nejste z Prahy a okolí, ráda Vám nabídnu také konzultaci online.

Ceník

Osobní konzultace     1500 Kč/60 minut
Online konzultace      1000 Kč/60 minut

Balíček 3 konzultací                       3600 Kč
Balíček 3 online konzultací         2400 Kč

KONTAKTUJTE MĚ



Email: miksovska.katerina@seznam.cz

Telefon: +420 721 143 157